ダイエットのために、極端にエネルギーを減らしただけでは、栄養不足に陥りやすく、健康的に痩せることは難しい……。そこで気をつけたい栄養バランスですが、それを毎日考えながら食事をするのは、時間も手間もかか…

インナービューティーとは、身体の中から調子を整えて美しくなり、キレイを目指すこと。新陳代謝によって内側から美しく、健やかな肌を目指すためには腸内環境が大切です。今回は腸内環境を整えるための腸活ポイント…

インナービューティーでは、できるだけ体内の炎症を抑える生活習慣を作ることがスタートとなります。 そこで今回は、食と栄養の専門家である管理栄養士がインナービューティーの実践方法を紹介します。…

「インナービューティー」という言葉を耳にしたことはありませんか？ 肌の調子を整えるために自分に合った基礎化粧品を揃えたり、エステに通ったりすることは大切ですが、身体の内側から変える努力をすることも重要…

ストレス、食品添加物、タバコ、多量飲酒、紫外線など、わたしたちの暮らしには肌を老化させる“活性酸素“を増やす要素がたくさんあります。これに対抗するのが「抗酸化パワー」。 抗酸化作用に特化したサプリメ…

いま、美の価値観は、外側の美しさを追いかける時代から、身体の内側のケアで美しくなろうとするインナービューティー（内面美容）へとシフトしています。 流行りに乗るのではなく、身体づくりの土台となる、毎日…

お料理の味を決める調味料としてだけでなく、健康食品としても親しまれている味噌。 じつはこの味噌、美容にも効果があることはご存知でしょうか？ 今回は味噌がもつ美容効果についてお伝えしていきます。 …

ハーブに含まれる香りや栄養成分は心身のバランスを整える力があると言われており、古代から薬としても親しまれてきました。肌の状態を改善するためには自分にあったスキンケアを見つけることももちろん大切ですが、…

発酵食品は古くから存在しており、普段から皆様も口にしていると思います。最近では、この発酵食品がもたらす美容効果に注目が集まっています。今回は発酵食品に期待できる美容効果について、食と栄養の専門家である…

管理栄養士が本領を発揮できる仕事の一つに、栄養相談があります。栄養相談の流れと、どういったカウンセリングが良い効果を生むのかについて、お伝えします。…