新入社員の頃は、多少残業時間が長くても、次の日に影響することはなかったのに、20代後半、30代になると、身体の疲れをどっと感じるようになっていませんか？ 翌日も身体がすっきりしないし……と身体の変化を…

さわやかな甘みに程よい酸味、粒々とした食感が魅力のキウイフルーツ。もう少し涼しくなると旬を迎え、スーパーの青果売り場でもよく見かけるようになりますよね。実はこのキウイフルーツ、美味しいだけでなく栄養価…

平年と比較し厳しい暑さが続いている今夏、体調を万全にしておくためにも熱中症対策は欠かせませんよね。でもあなたがやっているその熱中症対策、実は間違っているかもしれません。今回はついついやってしまいがちだ…

こんにちは！ 日本中に元気と笑いを届けたい！ズボラ管理栄養士の六角初美です。最近私は、ヨガの勉強を始めていて改めてホルモンの力を実感しています。 …

ダイエット中の方や、年齢を重ねていくとよく代謝悪くなった、代謝が落ちたなどの言葉も耳にしますのでこの場を借りて、説明させていただきます(^O^)／…

健康づくりに大切な運動。趣味でされている方からプロとして活躍されている方とさまざまですが、運動時には水分を十分に補給することも大切です。適切な水分補給は熱中症予防だけでなく、パフォーマンスの維持や運動…

ウェルネスケア（健康を身体の側面だけでなくより広義に総合的に捉えた概念。「身体の健康、精神の健康、環境の健康、社会的健康を基盤にして、豊かな人生をデザインしていく、自己実現（琉球大学/荒川雅志）」のこ…

「食べることは生きること」これは古代ギリシャの哲学者・ソクラテスが残した名言といわれています。感染症流行や肥満者の増加、ひいては生活習慣病罹患者の若年化……健康に関する問題を目にする機会が増えた近年。…

少子高齢化に拍車がかかる現代、新型コロナウイルス感染症の流行等も加わり、世界的に「ウェルネス（wellness）」の分野に注目が集まっています。なかでも健康に直結する飲食系の業界を担う企業では、「低糖…

アスリートたるもの、筋肉の鍛錬は必要不可欠。そのためには日々の食事も大切です。練習効果を最大限に引き上げるためにも、食習慣を見直してみてはいかがでしょうか？ このコラムでは、サッカーに必要な筋肉や栄…