注目度No.1の美容ミネラル「シリカ」
いま、美意識の高いハリウッドセレブや日本のタレント、モデルの間で注目されている美容ミネラルが「シリカ」です。その効果は、肌、髪、爪と、まさに女性が気になる部位に関係しています。今回は管理栄養士の筆者が、この美容ミネラル・シリカについてご紹介します。
現代の日本人は、シリカが不足しがち
シリカは、日本語で「ケイ素」と言い、自然界では特に土の中に含まれているミネラルです。人間の身体を構成する、生きていくために必須の栄養素です。
体内では生成されないので、生まれた時をピークに年々減少していきます。そのため、私たちは、このシリカを普段の食事の中で補う必要があります。シリカは、特に土から養分を吸収して育つ穀物や野菜、芋類などに多く含まれます。また、海でとれる海藻にも含まれています。
しかし、最近では食の欧米化や野菜不足などから、なかなか食事だけで十分なシリカがとりづらくなっています。
ハリと弾力のある肌には、シリカが欠かせない
シリカが不足すると、美容にも大きなダメージが。シリカは、美肌に欠かせない成分です。というのも、シリカは肌を構成している「コラーゲン」「エラスチン」「ヒアルロン酸」という主要な3つの成分をつなぎ合わせる働きを持っているからです。
体内のシリカが足りなくなると、これらの成分がうまく結びつかず、肌から弾力やハリが失われ、潤いを欠いた肌になります。
美髪・美爪づくりにもシリカが鍵に
また、シリカは美しい髪や爪にも不可欠な存在です。肌と同じく、髪と爪もコラーゲンなどの成分から構成されているからです。シリカが体内に十分にあることで、艶のある髪や丈夫な爪ができるのです。
加えて、シリカには抗酸化作用もあります。老化の原因になる活性酸素を除去することで、エイジングケアにもなりますし、紫外線のダメージを軽減し、透明感のある肌にもつながります。
毎日の食事に、日本の伝統食を取り入れて
ということで、今回は、シリカの効果について見てきました。穀物、野菜、海藻を多く含む日本の伝統食も活用しながら、普段の食生活でシリカを補いたいですね。
シリカは、土壌中に含まれるミネラルと書きましたが、地形や地理的な条件によって特定の場所でとれる水には、シリカが多く含まれるものもあります。水に溶け込んでいるシリカは、吸収されやすいという特徴も持っているので、こういったものを活用するのも有効です。
本記事は、「美いね！シリカシリカ」を販売するオンガネジャパン株式会社様提供の記事です。
「美いね！シリカシリカ」は、シリカを豊富に含んだ国産の天然シリカ水です。
霧島連山特有の多くの噴火口から、ゆっくりと長い年月をかけてつくられた地下水を使用しており、シリカの含有量は世界最高水準まで達します。
肌、髪、爪に不可欠なコラーゲンやケラチンの生成を助け、加齢とともに失われる肌の潤いや髪の艶・コシ、健康な爪を取り戻す手助けをします。希少ミネラル6種も豊富に含んでおり、お腹の調子を整えたり、ダイエットの補助にもおすすめです。
シリカは熱に強いので、毎日の料理やコーヒーに加えるなど、手軽に取り入れることができます。
「美のミネラル」と呼ばれるシリカで、全身美人に。
美いね！シリカシリカ【霧島シリカ天然水】
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圓尾和紀
