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2017年10月17日 更新

美肌・便秘・疲労回復には、"酵素ドリンク習慣"を

酵素ドリンクは、なぜ健康や美容に役立つのか?日常使いのサプリメントとして、そしてファスティング時の栄養摂取としても活用できる酵素ドリンクについて解説します。

健康・美容感度の高い女性たちの間で酵素ドリンクが大人気

ここ最近、インターネット通販や健康食品のお店などで、酵素ドリンクが人気です。読者の方も、目にしたことのある方が多いのではないでしょうか。

でも、この酵素ドリンクが一体どう身体によいのかはよくわからないという方も多いのでは? そこで今回は、管理栄養士の筆者が酵素ドリンクのよさについて解説していきたいと思います。

自然の酵素が消化を助けてくれる

酵素ドリンクには、その名の通り、酵素が含まれています。この酵素とは、原料となる野菜や果物に含まれている食物酵素のこと。自然の野菜や果物の中に含まれる酵素は、食べたものの消化を助けてくれます。

通常、私たちが食べたものは、体内にある自前の消化酵素によって細かく分解(消化)されていきます。しかし、外から酵素を補ってあげると、この消化酵素の仕事の一部を肩代わりしてくれるため、体内の消化酵素の節約になるのです。

消化に使っていたエネルギーを代謝活動に回すことができる

体内の消化酵素が節約されると何がよいのかというと、消化に費やすエネルギーが浮いた分、代謝活動に力が回されることです。

代謝活動とは、たとえば肌の生まれ変わり(新陳代謝)や疲労物質などの老廃物の排泄、風邪などの病原菌から体を守る免疫力などに当たります。つまり、美肌や疲労回復、健康維持につながります。

ファスティング時の栄養補給に

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ところで、「酵素ドリンクを使ってファスティングをする」ということを耳にしたことがある方もいるのではないでしょうか。実は、酵素ドリンクはファスティングにも最適です。

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