下半身ケアに欠かせない着圧レギンスですが、日々の運動に取り入れることでより下半身へのアプローチがより期待できるといわれています。
本記事では、日々の運動におすすめの伸縮性に優れた着圧レギンスを5選紹介していきます。
着圧レギンスによって機能性などが異なるので、自分が求める機能性を兼ね備えた着圧レギンスを探してみましょう。
- 運動時に着圧レギンスを取り入れるとより高い負荷が期待できる
- 疲労の予防や運動時のパフォーマンス向上などを目的にすると選びやすい
- 着圧レギンスは筋肉の疲労回復やリンパ流れの改善に効果がある
＼まっすぐ美脚に／
東京生まれ。東京育ち。
22年間住んだ東京を離れて、仕事で福岡へ移住。
広告代理店を経て、東京へ出戻り。
現在は、ライターとして活動中。
趣味は食べ歩き、サウナ、デトックス。
運動用着圧レギンスの選び方
ここでは、運動用着圧レギンスでおすすめの選び方について3つ紹介していきます。
- 選び方①スポーツ用やフィットネス用を選ぶ
- 選び方②通気性の高いタイプを選ぶ
- 選び方③自分に合ったサイズを選ぶ
基本的なレギンスの選び方に加えて、運動時に積極的に取り入れたいポイントを踏まえて探すと見つけやすくなります。
選び方①スポーツ用やフィットネス用を選ぶ
身体を動かすためには、サポート力がある着圧レギンスを選びましょう。
運動時に身体をサポートしてくれる役割を担ってくれるのが着圧レギンスなので、おすすめは伸縮性が高くて締め付け感が少ないものが好ましいです。
動きに合わせて変化して筋肉をサポートするものや、運動時のパフォーマンス向上を目的としたものが理想です。
着圧レギンスの中には血の巡りが良くなる効果が期待できるものも多く、全体的な着圧でむくみ解消・予防などの効果が期待される着圧レギンスも良いでしょう。
選び方②通気性の高いタイプを選ぶ
運動時は大量の汗をかいたり、体温が上昇します。
夏場や冬場など季節によっても身体の状態は異なるため、着圧レギンスは通気性の高いタイプを選ぶのもおすすめです。
生地が薄くて軽いものだと、体温が上昇しても涼しく動きやすさも相まって運動時には最適です。
冬場に運動する場合は、体温維持を考慮してやや厚めの生地がおすすめです。
ですが厚過ぎる生地は返って動きを制御してしまう可能性があるので、注意してください。
選び方③自分に合ったサイズを選ぶ
着圧レギンスは自分に合ったサイズを選びましょう。
特に運動する際にはサイズが合っていないと、運動の妨げとなる恐れがあります。
体の部位ごとにサイズが記載されている着圧レギンスも多いため、ウエスト周りから足首までしっかりとサイズを測ってから購入しましょう。
可能であれば店舗などで試着し、サイズや着心地を確認するのもおすすめです。
着圧レギンスによっては、サポートセンターでサイズの相談に乗ってもらえるため、不安な場合は積極的に利用しましょう。
運動用着圧レギンスのメリット
ここでは、運動用着圧レギンスのメリットについて3つ紹介していきます。
- メリット①冷えや疲労感を軽減してくれる
- メリット②伸縮性に長けているため履きやすい
- メリット③運動時の動きをサポートしてくれる
着圧レギンスは、ただ締め付けを加えてくれるだけのアイテムではありません。
運動時に取り入れることである程度効果が期待できるアイテムなので、積極的に使用したい商品です。
メリット①冷えや疲労感を軽減してくれる
運動している時や運動直後は、身体が火照って暑いと感じるでしょう。
ですが汗が引いてくると、今度は冷えに変わって疲労感が押し寄せてきます。
着圧レギンスを履いていると、下半身の冷えやむくみを防止して疲労感を軽減してくれる効果が期待できるのです。
着圧レギンスのほど良い締め付け感が血液の循環を促してくれる効果が期待できるので、女性の天敵である冷えから身体を守ってくれます。
メリット②伸縮性に長けているため履きやすい
伸縮性が高い生地というだけで、着脱のしやすさが挙げられます。
着脱しにくいだけでストレスになる上に、運動時に取り入れてしまうと動きを阻害してしまいます。
適度の締め付け感がある状態で運動すると、部位ごとの段階的圧力で血の巡りも良くなるといわれているのです。
メリット③運動時の動きをサポートしてくれる
運動時の動きをサポートしてくれるので、自然に動作時の癖を矯正して怪我予防にもつながります。
リラックスタイプ時や睡眠時など、シーン問わず履ける着圧レギンスもあります。
シーンを問わない着圧レギンスに取り入れていることは少ないですが、着圧レギンスだと「キネシオロジーテープ」と似たような効果が期待できる機能が搭載されたものもあります。
「キネシオロジーテープ」は、血液はもちろんリンパの流れをスムーズにしてくれる効果が期待されるアイテムです。
筋肉の流れに沿って縫い込んでいるような着圧レギンスは、運動時の動きをサポートしてくれるので非常におすすめです。
おすすめの運動用着圧レギンス8選
ここではおすすめの運動用着圧レギンスを、8種類厳選して紹介します。
| 商品名 | 価格(税込) | サイズ | コスパ | 着心地 |
|---|---|---|---|---|
| グラマラスパッツ | 4,389円 | M/L/LL | ||
| ベルミス スリムレギンス | 4,390円 | M/L/LL | ||
| キュリーナEX | 5,258円 | M/L/LL/XL | ||
| ストレグ | 4,980円 | M/L/LL | ||
| スリムウォーク Beau-Acty 燃焼フィットネスレギンス | 店舗によって異なる | M/L | ||
| ベルシアー リブステッチ | 3,828円 | XS/S/M/L/XL | ||
| フラミンゴレギンス | 2,618円 | M/L/LL | ||
| ワコール STYLE FREE by CW-X | 6,600円 | S/M/L/LL |
グラマラスパッツ
| グラマラスパッツ | |
|---|---|
| サイズ展開 | M/L/LL |
| 特徴や機能 | 独自開発の6つのアプローチ設計、オールインワン加圧インナー、ゲルマニウム・チタン・銀配合 |
| 素材 | ナイロン89％、ポリウレタン(スパンデックス素材)11％ |
| カラー | ブラック |
| 価格(税込) | 単品：4,389円 4着：13,068円 7着：21,978円 |
| 公式サイト | |
従来のものも販売していますが、グラマラスパッツは2023年5月にリニューアルしたばかりの商品です。
従来のタイプもかなり機能性が高い着圧レギンスでしたが、リニューアルしたことで運動時でも問題なく使えるためさらに快適さがアップしました。
スタイル補整に加えて、リニューアル後は以下の対策機能がプラスされています。
- 股部分の強度UPで破れにくく着脱しやすい
- 足首までフィット
- 2サイズ追加
- 段階着圧
- 生地に美容CICA成分を配合
- 抗菌防臭加工
- 吸水速乾素材
- UVカット
ハイウエストなので、運動しながらウエストから足首までを適度に加圧。
美しいボディラインが、履くだけで期待できる1枚です。
グラマラスパッツの口コミ
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ベルミス スリムレギンス
| ベルミス スリムレギンス | |
|---|---|
| サイズ展開 | M/L/LL |
| 特徴や機能 | 6Dスパイラル構造、姿勢サポート |
| 素材 | ナイロン：90％、ポリウレタン：10％ |
| カラー | ブラック |
| 価格(税込) | 単品：4,390円 3着+1着：12,990円 5着+2着：19,990円 |
| 公式サイト | |
日常生活に取り入れやすい着圧レギンスで、履いている間はお腹周りから下半身全体を360℃引き締めてくれます。
着圧レギンス特有の縞模様が無いのに、業界トップレベルの『40.6hPa』と高着圧で普段のおしゃれや運動時にもおすすめです。
ベルミスシリーズならではの「水中ウォーキング構造」で、運動時のカロリー消費にも期待される商品です。
ベルミス スリムレギンスの口コミ
キュリーナEX
| キュリーナEX | |
|---|---|
| サイズ展開 | M/L/LL/XL |
| 特徴や機能 | お腹引き締め、ヒップアップ補正、骨盤引き締め、美脚効果、敏感肌OK |
| 素材 | ナイロン80％、ポリウレタン20％ |
| カラー | ブラック |
| 価格(税込) | 単品：5,258円 3枚：10,978円 5枚：15,378円 |
| 公式サイト | |
キュリーナEXは、太ももまでのスパッツ系着圧アイテムです。
ウエスト回りを綺麗にしたい方におすすめで、お腹周りの運動を中心に行っている方には重宝します。
履くだけでもかなりのカロリー消費が期待できるアイテムで、家事をしている最中やヨガをしている方にも最適です。
サイズをしっかりと測ってからの購入がおすすめですが、万が一購入したサイズが間違っていた場合は無料で交換してくれる嬉しい特典付き！
自分に合わなければ返金対応もしてくれるので、まずは試して見る価値はあります。
キュリーナEXの口コミ
キュリーナ履いた直後からの下半身の温まり具合が尋常じゃない…
なんだか効果がありそうだから続けてみよう！#キュリーナ— sanny@poikatsu (@sannypoikatsu1) October 20, 2019
1ヶ月、本気で毎日キュリーナ履いて、毎日スクワット60回、週3.4のペースで20分のランニングをしてたら驚くほど下半身痩せした🥺🦵
自分でもめちゃめちゃびっくりしたし、ジャストサイズで買ったスーツがぶかぶかで少し心配になった（笑）
継続と着圧スパッツは力なりすぎ。#下半身痩せ#キュリーナ pic.twitter.com/l1rLZsNfRg— mori (@mori_heroine_b) June 7, 2020
ストレグ
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| ストレグ | |
|---|---|
| サイズ展開 | M・L・LL |
| 特徴や機能 | V字くびれライン、丸型ヒップアップ構造、ウエストパワー シェイパー、レッグシェイプライン、ストレートレッグライン |
| 素材 | 【本体】 ・ナイロン95% ・ポリウレタン(スパンデックス)5% 【着圧部分】 ・ナイロン85% ・ポリウレタン(スパンデックス)15% |
| カラー | ブラックのみ |
| 価格(税込) | 単品：4,980円 3枚：13,440円 5枚：19,920円 |
| 公式サイト | |
ストレグは正式名「ストレートレッグ」で、運動時でもウエストから足首までをトータルケアしてくれる着圧レギンスです。
バランスの良い美脚が履いた瞬間に目指せると人気で、多くのモデルやフィットネストレーナーも愛用していることからSNSでも話題の商品です。
大手通販サイトでは、レギンスランキングで堂々の1位を獲得。
通気性が良いので運動時でも快適性が高く、着脱もしやすいので毎日の手軽な下半身ケアが可能。
ストレグの口コミ
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スリムウォーク Beau-Acty 燃焼フィットネスレギンス
| スリムウォーク Beau-Acty 燃焼フィットネスレギンス | |
|---|---|
| サイズ展開 | M/L |
| 特徴や機能 | ハイパワーレイアウト設計、骨盤サポート設計、UVカット、吸汗速乾＆抗菌防臭加工 |
| 素材 | ナイロン70％、ポリウレタン30％ ※太もも裏生地：ポリウレタン 100％ |
| カラー | ブラック |
| 価格(税込) | 店舗によって異なる |
| 公式サイト | |
スリムウォークシリーズは手頃な値段と、近所のドラッグストアでよく見かける着圧レギンスです。
スリムウォーク Beau-Acty 燃焼フィットネスレギンスと店舗販売しているので、運動時に向けたレギンスとしてはかなり手が出しやすい商品でしょう。
運動時はもちろん、日々の日常に取り入れても脂肪燃焼サポート効果が高いといわれています。
太もも周りの筋肉の動きに合わせて適度に負荷をかけてくれるので、筋肉活動量の上昇にも期待大です。
また吸汗速乾を持ち合わせており、運動時にかいた汗を吸収して気になる臭いを防いでくれる防臭加工もしています。
スリムウォーク Beau-Acty 燃焼フィットネスレギンスの口コミ
ベルシアー リブステッチ
| ベルシアーリブステッチ | |
|---|---|
| サイズ展開 | XS/S/M/L/XL |
| 特徴や機能 | 引き締め対策、ヒップUPサポート、骨盤ケア、吸水速乾、UVカット加工、抗菌防臭加工、ゲルマニウム配合 |
| 素材 | ナイロン78％、ポリウレタン22％ |
| カラー | 10色 |
| 価格(税込) | 単品：3,828円 2着：7,656円 3着：10,336円 5着：15,312円 7着：17,417円 |
| 公式サイト | |
長時間立ちっぱなしで気付いたらむくみが酷いなど、悩みを抱えている方も多いです。
そんな下半身の悩みに寄り添って作られたのが、ベルシアー リブステッチです。
とにかく締め付け過ぎない脚の加圧にこだわって作られたアイテムなので、運動時のサポート力も相まって人気が高いです。
加圧は足首部分を強めにしており、運動時でも太ももにかけて段階的な着圧が心地良いと評判があります。
ベルシアー リブステッチの口コミ
圧をしっかりと感じるので長時間の着用は厳しいかなと思ったけど、子どもたちと一日動き回っても苦しくない！日常使いできるデザインだから、コーデを選ばず毎日履けてお気に入りです。
まずリブが可愛い！これなら外でも履いて行けちゃいます。着圧もしっかりあってお尻はしっかり持ち上げられてる感！スッキリ履けるし履いた瞬間細く見える。色ち買い決定！
フラミンゴレギンス
| 価格(税込) | 1枚：4,378円+送料800円 2枚：8,338円(1枚あたり4,169円) 3枚：10,791円(1枚あたり3,597円) 5枚：1,6478円(1枚あたり2,904円) |
|---|---|
| 着圧力 | |
| 着心地 | |
| おすすめ度 | |
| サイズ | M-Lサイズ：ウエスト64〜77cm ・ ヒップ87〜100cm L-LLサイズ：ウエスト69〜85cm ・ ヒップ92〜105cm |
| カラー | ブラックのみ |
| 素材 | ・ナイロン90％ ・ポリウレタン10％ |
| 購入先 | 公式サイト、amazon、楽天など |
| 特徴 | ・柔らかめの生地で履き心地がよい ・昼夜兼用 |
フラミンゴレギンスはハイウエストタイプで、脚を中心にお腹周りもすっぽりと収まってしっかりとヒップにもアプローチしてくれます。
伸縮性が高く生地も薄ため、運動時のパフォーマンス向上が期待できます。
締め付け感はほどほどでむしろ心地良く、運動してもお腹周りを中心に苦しいと感じることもありません。
フラミンゴレギンスの口コミ
梱包がかわいいだけじゃなく、足首からお腹まですっぽりと着圧してくれます。
リブになっているので圧迫感も気になりません。
イメージモデルのテリちゃんを目指して美脚生活に勤しみます。
メディキュット、グラマラスパッツ、スララインなど今まで試してきたたくさん着圧レギンスでこれが過去最高！
胸の下までの長さで、脚・骨盤・ヒップ・ウエストをこれ1枚で引き締矯正。
部屋着として快適に履ける心地よい履き心地で、大満足です。
ワコール STYLE FREE by CW-X
| ワコール STYLE FREE by CW-X | |
|---|---|
| サイズ展開 | S/M/L/LL |
| 特徴や機能 | 吸汗速乾、UVカット率90%以上、8WAYストレッチ、汗消臭 |
| 素材 | ナイロン65％、ポリウレタン35％ |
| カラー | 2色 |
| 価格(税込) | 単品：6,600円 |
| 公式サイト | |
運動時に特化した着圧レギンスで、ワコール STYLE FREE by CW-Xならではの独自の段階着圧で身体の動きをサポートしてくれます。
ウエスト部分はくるくるならないように生地が厚めのフラット仕様になっており、裾部分はフリーカッティング仕様で肌にぴったりと密着してくれます。
汗に強い素材で、吸水速乾性にも優れているのはポイント高めです。
ですが塩素には弱いため、プールなどの水中トレーニングには不向きなので注意してください。
ワコール STYLE FREE by CW-Xの口コミ
ヨガ様に購入しました。デザインも、可愛いです。
筋トレをする時にはいています。 力を入れる時もしっかりサポート感があり良いです。
おすすめの運動用着圧レギンス まとめ
- 着圧レギンスは筋肉の疲労回復やリンパ流れの改善に効果がある
- 疲労の予防や運動時のパフォーマンス向上などを目的にすると選びやすい
- 着圧レギンスを取り入れると加圧トレーニングと同じくらいの負荷が期待できる
＼まっすぐ美脚に／
おすすめの運動用着圧レギンスや、メリットなどを紹介してきました。
運動は身体に疲労感や多少負担がかかるものですので、運動後のケアをする目的としても着圧レギンスの着用はおすすめです。
運動時に向いた着圧レギンスを選ぶ際は、サイズに注意して自分にあったものを選んで購入しましょう。
