着圧レギンスは効果ない?正しい使い方や選び方を比較紹介!

「着圧レギンスって本当に足やせ効果があるの?」

「着圧レギンスを試してみたいけど、ただ履くだけでいいの?」

上記のような疑問を持たれる方は多いのではないでしょうか。

着圧レギンスは手軽に美脚を目指したい方に人気のアイテムですが、本当に履くだけで効果があるのかと疑ってしまうこともあることかと思います。

本記事では、着圧レギンスを履くことでが期待出来る効果やその正しい使い方などについてお話しします。

本章を読むことで、着圧によるメリットを理解し、着圧レギンスを上手に取り入れていくことが出来るでしょう。

着圧レギンスの効果|概要
  • 着圧レギンスに効果があるのは、医療用品の弾性ストッキングと同じ原理であるため
  • 着圧レギンスを使用することで、むくみや冷えなどの解消を目指すことが出来る
  • 着圧レギンスは正しい使い方で使用した場合、効果が期待出来る
  • 着圧レギンスを誤った方法で着用すると、血行不良を引き起こすことがある
  • 迷ったらこれ!SNSでも大人気のベルシアーリブステッチ
ベルシアー

\おしゃれに細見せ/

商品名 ベルシアーリブステッチ フラミンゴレギンス エルスラット キュリーナ シンデレラウォーク プレミアムスリムスキニーレギンス ギュギュレギ ベルミス グラマラスパッツ ストレグ キャットレッグスリム
価格(税込) 3,828円 3,278円 4,356円 5,258円 6,028 円 3,597円   4,378円 3,990円 3,267円 4,980円  4,378円
着圧力
着心地
サイズ SX~XL
(5サイズ)
M〜LL
(2サイズ)
2サイズ M〜XL
(3サイズ)
S~LL
(3サイズ)
フリーサイズ S~L
(3サイズ)
M〜LL
(4サイズ)
M〜LL
(2サイズ)
M~LL
(2サイズ)
フリーサイズ
カラー 9色 1色 1色 1色 2色 1色 1色 2色 1色 1色 1色
公式サイト

 

TOC

着圧レギンスは元々医療用品だった?

着圧レギンス_とは

美容グッズとして広く普及している着圧レギンスですが、元々はむくみや血栓の予防として開発された医療用品、弾性ストッキングから派生した物なのです。

弾性ストッキングでは足首から太ももにかけて圧力を加えることにより、血液が静脈に溜まることを防ぎます。

特に足首に対する圧力が最も強く、足先に溜まった血液やリンパ液が心臓に向かって流れていくことをサポートするように作られています。

主に下肢静脈瘤などの進行予防に用いられてきた弾性ストッキングの原理をもとに、美容グッズとして開発した物が着圧レギンスです。

着圧レギンスを履いて実感した効果・口コミ

着圧レギンス_効果

着圧レギンスの主な目的は、適度な着圧でボディラインを美しく見せること。

しかし、その他にも特定の機能を盛り込んだものも販売されています。

また、SNSなどには様々なメリットを感じたという声が寄せられています。

ここでは、そのような利用者が感じた効果に関する口コミをご紹介します。

感じ方はそれぞれ異なりますが、着圧レギンスを取り入れるかどうか迷っている方は参考にしてみてください。

効果の口コミ① むくみを効果的にケアできる

日々のむくみケアと併せて着圧レギンスを着用することで効果を実感したという声。

むくみの原因は不必要な水分や老廃物などが溜まることとされています。

例えば、立ったままや座ったままなど同じ姿勢の状態が続くと、血流が悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。

着圧レギンスにより下半身に適度な負荷を加えることで、マッサージやストレッチ、入浴による血行改善をサポートできると期待できます。

効率的な脚痩せを目指すために、普段のマッサージや運動と組み合わせて着圧レギンスをを着用するのがおすすめです。

効果の口コミ② 骨盤矯正のサポートになる

着圧レギンスの中には骨盤矯正を目指すことが出来るものもあります。

骨盤矯正できる着圧レギンスを試してみてるんだけど、整体の先生にも普段より調子いいですねって言われちゃった。効果あったってことかな?

主に骨盤周りに圧力をかけることにより骨盤を固定し、正しい位置をサポートするものです。

骨盤を正しい位置に導くよう設計された着圧レギンスを履くことで、骨盤に適正な圧を掛けてスッキリとした下半身を目指すことが出来ます。

骨盤周りに圧力をかけるものとして、着圧レギンス以外にも、腹巻やガードルなど様々な形の着圧グッズが販売されています。

忙しい毎日の中で、体のケアをする余裕が持てない方々におすすめな美容グッズです。

効果の口コミ③ 全身のめぐりがスッキリした

着圧レギンスを着用している方からは、下半身のむくみがすっきりしただけでなく、夕方以降の肩こりや頭痛へも良い影響が見られた、という意見も上がっています。

肩こりや頭痛の原因のひとつとして、血流が滞ることにより十分な酸素が体に行き渡らなかったり自律神経が乱れたりすることが挙げられます。

気圧によって体調が左右される方の中には、自分の中で血圧を上げるための習慣を汲んでいる方が少なくありません。

エクササイズやマッサージ、半身浴など体のめぐりを整えるルーティーンに着圧レギンスを取り入れてみるのもおすすめです。

効果の口コミ④ 代謝アップを目指したいと時に

着圧レギンスの中には、「グッドボディ キュリーナ」のようにカロリー消費を増やす効果が認められているものがあります。

着用試験において着用者の73%にカロリー消費アップの効果が見られたとするデータが公開されています。

この方のように、温かい飲み物や運動と組み合わせて代謝アップを目指してみるのはいかがでしょうか。

ベルシアー

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おすすめの着圧レギンス11選!徹底比較

着圧レギンス_比較

着圧レギンスを選ぶ際の比較ポイントを知っても、どの着圧レギンスを選べばよいかわからない方は多いもの。

そこでここからは、寝る用から市販までおすすめの着圧レギンスを11種類厳選してご紹介します。

各商品の違い比較しながら解説していきますので、気になる着圧レギンスがないかチェックしてみてください。

ご紹介する着圧レギンスは以下の通りです。

寝る用から市販までおすすめの着圧レギンス10選
  • ベルシアーリブステッチ
  • Cinderella フラミンゴレギンス
  • なでしこモール エルスラット
  • キャットレッグスリム
  • グッドボディ キュリーナ
  • Energy&Empower シンデレラウォーク
  • プレミアムスリムスキニーレギンス
  • ギュギュレギ
  • ベルミス スリムレギンス
  • YB-LAB. グラマラスパッツ
  • イージースリムレッグ

ベルシアーリブステッチ

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ベルシアーリブステッチのおすすめポイント
  • 8カラーから選べるの服装に合わせてファッションを楽しめる
  • 5サイズから選べるため、幅広い人に対応
  • デザインに優れていてしっかり着圧
  • ベルシアーリブステッチ クールタイプで夏でもしっかり着圧

ベルシアーリブステッチは8色展開・5サイズとバリエーションが豊富で幅広く対応しています。

着圧もしつつおしゃれも楽しみたい方には特におすすめ。

ベルシアーリブステッチ クールタイプもあり夏の暑い時期でもしっかり着圧して足の細見えが期待できる。

サイズ展開 5サイズ展開
・XS:ヒップ77~90cm/ウエスト54~67cm/身長140~155cm
・S:ヒップ82~95cm/ウエスト58~70cm/身長145~160cm
・M:ヒップ87~100cm/ウエスト64~77cm/身長150~165cm
・L:ヒップ92~105cm/ウエスト69~85cm/身長155~170cm
・XL:ヒップ97~110cm/ウエスト74~87cm/身長160~175cm
カラーバリエーション 9色
価格(税込) ・1枚:3,828円(送料800円)

・2枚:7,656円(送料800円)

・3枚:10,336円(送料無料)

・4枚:13,781円(送料無料)

・5枚:16,269円(送料無料)

素材 ・ナイロン78%
・ポリウレタン22%
ベルシアー

\おしゃれに細見せ/

Cinderella フラミンゴレギンス

フラミンゴレギンスのおすすめポイント
  • 部位の特徴に合わせた12段階の着圧設計
  • 防臭抗菌加工
  • 骨盤サポートあり
  • お尻を上向かせるω着圧ライン
  • 伸縮性が高い生地だから寝る時も使用可能

フラミンゴレギンスは部位に合わせて細かく着圧が設定されているのが特徴。

細く見せたい足首・太もも・ふくらはぎは強く、履き心地を優先するひざや太もも付け根はゆるくした着圧設計になっているため、しっかり引き締めながら快適に過ごすことが出来ます。

さらにパワーネットやV字着圧でお腹やウエストをカバー。

フラミングレギンス1枚だけでウエストから下の半身全体を引き締め、すっきり細く見せることが出来ます。

サイズ展開 2サイズ展開
・M-Lサイズ:ヒップ87-100㎝/ウエスト64-77㎝
・L-LLサイズ:ヒップ92-105㎝/ウエスト69-85㎝
カラーバリエーション ブラックのみ
価格(税込) ・1枚:4,760円(送料880円)
・2枚:8,401円(送料880円)
・3枚:9,900円(送料無料)
・5枚:13,860円(送料無料)
・7枚:18,480円(送料無料)
素材 ・ナイロン90%
・ポリウレタン10%

\履きやすい着圧レギンス/

なでしこモール エルスラット

エルスラットのおすすめポイント
  • 強い加圧でも破れない丈夫な設計
  • 骨盤ケアができる
  • 通気性がよく蒸れにくい

エルスラットは素材にこだわり国内製造された着圧レギンス。

お腹、骨盤、おしり、太もも、ふくらはぎなど気になる部位を異なる着圧で引き締めてくれるため、下半身に自信がない女性でも、スタイルをきれいに見せてくれます。

エルスラットは、耐摩耗性や形態安定性に優れた66ナイロンを使用しているので、着用時の摩擦や洗濯での毛玉ができにくい設計です。

サイズ展開 2サイズ展開
・ハードフィットサイズ:ヒップ82〜98cm/身長143〜175cm
・ソフトフィット:ヒップ85~10cm/身長150~175cm
カラーバリエーション ブラックのみ
価格(税込) ・1枚:4,356円(送料1000円)
・4枚:13,068円(送料無料)
・7枚:21,780円(送料無料)
素材 ・ナイロン89%
・ポリウレタン11%

\魅せる美脚/

グッドボディ キュリーナ

キュリーナのおすすめポイント
  • 部位によって異なる着圧設計
  • ひざ上丈でファッションに合わせやすい
  • 心地よい伸縮性で締め付けない
  • 寝る時も使用可能
  • 蒸れにくい速乾素材使用

キュリーナは腰回り(約27.2hpa)やお尻回り(約20.6hpa)、太もも(約19.2hpa)に異なる着圧設計が施されている着圧レギンス。

引き締め効果によってスタイルをすっきり細く見せるのはもちろん、着用試験において着用者の73%にカロリー消費アップの効果 が見られたとするデータが公開されています。

出典: https://good-body.net/lp

キュリーナを着用しながら過ごすことでカロリー消費効果を高め、ダイエットに役立てることが出来ます。

サイズ展開 3サイズ展開
・M-Lサイズ:ヒップ87-95㎝/ウエスト64-70㎝
・L-LLサイズ:ヒップ92-100㎝/ウエスト69-77㎝
・XLサイズ:ヒップ97-105㎝/ウエスト77-85㎝
カラーバリエーション ブラックのみ
価格(税込) ・1枚:4,378円(送料880円)
・3枚:10,978円(送料無料)
・5枚:15,378円(送料無料)
素材 ・ナイロン80%
・ポリウレタン20%

\圧倒的にキレイに魅せる/

Energy&Empower シンデレラウォーク

シンデレラウォークのおすすめポイント
  • 太もも~お尻に高加圧
  • 湘南美容外科が共同開発
  • 段階圧力設計で脚をすっきり細く見せる
  • 骨盤サポートとお腹カバーでウエスト周りもすっきり

シンデレラウォークは湘南美容外科監修の着圧ストッキング。

着圧ストッキングを履いた瞬間から美しいラインを実感できることにこだわって作られたという特徴があり、研究開発に2年半もかけたという商品。

足首から太ももにかけて適切な着圧力に設計されているので、足全体をサポートしつつ苦しくない履き心地が魅力。

足首とふくらはぎ(28hpa)、膝上(18hPa)、太もも(15hPa)と圧力が低くなることで脚をすっきり細く見せてくれます。

国内の一般医療機器製造業取得工場で生産されているためおすすめです。

サイズ展開 3サイズ展開
・S-M:ヒップ75~88cm/身長145~160cm
・M-L:ヒップ80~93cm/身長150~165cm
・L-LL:ヒップ85~103cm/身長155~170cm
カラーバリエーション 2色(ブラック・ベージュ)
価格(税込) 1枚:6,028円(送料550円)
6枚+おまけ:15,114円(送料無料)
8枚+おまけ:21,978円(送料無料)
素材 ・ナイロン85%
・ポリウレタン15%

プレミアムスリムスキニーレギンス

プレミアムスリムスキニーレギンスのおすすめポイント
  • 6段階の着圧設計
  • 履き心地の良さ
  • 昼夜問わず着用可能
  • 消臭成分配合

締め付けはそこそこに、プレミアムスリムスキニーレギンスはウエストから足首までを6段階の着圧設計が大きな特徴です。

部分的な着圧のおかげで、効率よくむくみを解消してくれる効果が期待出来ます。

生地がとてもサラッとしており、履き心地もよくチクチクしないのも嬉しいポイント。

就寝時はもちろん、日中でも使えるシーン問わず着用可能です。

サイズ展開 フリーサイズ:ヒップ85cm~98cm/身長150cm~165cm
カラーバリエーション ブラックのみ
価格(税込) ・1枚:3,597円(送料880円)
・4枚:13,002円(送料無料)
・7枚:21,670円(送料無料)
・9枚:26,004円(送料無料)
素材 ・ナイロン
・ポリウレタン

ギュギュレギ

ギュギュレギのおすすめポイント
  • 24時間着用可能
  • ハイウエスト設計でお腹~足までをトータルケア
  • 段階式着圧設計
  • 運動時の着用OK

お腹がぽっこりと出ている方や、太ももがむっちりしていてお尻が垂れたように見えるという方にギュギュレギはおすすめです。

段階式の着圧設計で、履いた瞬間に足痩せしたようにキュッと引き締めてくれます。

太ももの間に隙間を作ってくれると評判で、憧れの美脚が期待出来るアイテムだといえます。

ハイウエスト設計なので、贅肉を逃さずウエスト周りを引き締めてスタイルをよく見せてくれます。

サイズ展開 3サイズ展開
・S:ヒップ80~86cm/ウエスト60~66cm
・M:ヒップ:86~93cm/ウエスト66~73cm
・L:ヒップ:88~95cm/ウエスト73~80cm
カラーバリエーション ブラックのみ
価格(税込) ・1枚:4,378円(送料880円)
・2枚:8,756円(送料無料)
・3枚+おまけ:13,134円(送料無料)
・5枚+おまけ:21,890円(送料無料)
素材 ・ナイロン
・ポリウレタン

ベルミス スリムレギンス

 

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スリムレギンスのおすすめポイント
  • 腰から足首まで段階的に引き締め
  • ハイウエストまでしっかりカバー
  • 最大40.6hpaの超強力着圧パワー
  • 着圧ラインがなくスカートにも合わせやすい
  • 肌を紫外線から守るUV加工付き
  • 日中も寝る時も使える

スリムレギンスは、水の抵抗や水圧によってカロリー消費量が増える水中ウォーキングから発想を得て開発された着圧レギンス。

下半身のラインにぴったり密着させて引き締める独自構造により、履いて歩くだけでカロリー消費量(約135.6%UP)を高められると記載されています。

出典: https://one-star.life/belmise-slim-leggings/

脚だけでなくお腹やお尻もしっかり補正する姿勢サポート設計だから、着用した瞬間から姿勢がきれいに見えます。

サイズ展開 2サイズ展開
・M-Lサイズ:ヒップ87-100㎝/身長145-160㎝
・L-LLサイズ:ヒップ92-105㎝/身長155-170㎝
カラーバリエーション ブラックのみ
価格(税込) ・1枚:4,390円(送料400円)
・4枚:12,990円(送料無料)
・7枚:19,990円(送料無料)
素材 ・ナイロン90%
・ポリウレタン10%

\瞬間ながら美脚/

YB-LAB. グラマラスパッツ

グラマスパッツのおすすめポイント
  • 部位に合わせた6つの着圧設計でしっかり引き締め
  • ウエストから足首まで下半身全体をカバー
  • 着用時は筋肉活動量UP

グラマラスパッツはファッション雑誌でもよく取りあげられている人気の着圧レギンス。

ウエストから足首まで異なる着圧でしっかりと引き締めてくれるから、グラマラスパッツ1着だけで下半身全体の補正サポートが出来ます。

着用時は筋肉の活動量がUP したというデータも公式から発表されており、グラマラスパッツを履きながらダイエットに役立てることが出来ます。

出典:https://ybl-store.net/lp?u=psonebs

サイズ展開 2サイズ展開
・M-Lサイズ:ヒップ87-100㎝/ウエスト64-77㎝)
・L-LLサイズ:ヒップ/92-105㎝/ウエスト69-85㎝)
カラーバリエーション ブラックのみ
価格(税込) ・1枚:4,389円(送料1,100円)
・3枚+おまけ(ナイトスリム1枚):13,068円(送料無料)
・5枚+おまけ(ナイトスリム2枚):21,978円(送料無料)
素材 ・ナイロン89%
・ポリウレタン11%

\どんなシーンでもボディメイク/

ストレグ

ストレグのおすすめポイント
  • バランスのいいスラっとした美脚
  • 通気性・速乾性バツグンで夏でも快適
  • 5つの独自構造でウェストから足首までのキレイなラインを作り出す

ストレグは着圧するだけでなく、バランスのいい美脚を作り出してくれます。

5つの独自構造を採用しており、V字くびれのライン、丸型ヒップアップ、ストレートレッグラインなどウエストから足首までスラっとしたラインが期待できます。

モデルや美脚トレーナーも愛用しており、特にヒップアップ効果が人気の秘訣です。

また、通気性・速乾性に優れており、むれにくく夏でも快適に過ごせるのはうれしいポイントです。

サイズ展開 2サイズ展開
M-L:ヒップ87cm~100cm/ウエスト64cm~77cm
L-LL:ヒップ92cm~105cm/ウエスト69cm~85cm
カラーバリエーション ブラックのみ
価格(税込) ・1枚:4,980円(送料1,000円)
・3枚セット:13,440円(送料無料)
・5枚セット:19,920円(送料無料)
素材 ・ナイロン95%
・ポリウレタン5%

\まっすぐ美脚に/

キャットレッグスリム

キャットレッグスリムのおすすめポイント
  • 美脚YouTuber「かねこあや」プロデュース
  • 骨盤~足首までしっかり着圧構造
  • 消臭&保湿成分配合

キャットレッグスリムは、美脚YouTuber「かねこあや」がプロデュースした着圧レギンスです。

履くだけで簡単に美脚ケアが可能で、骨盤~足首までをしっかりと着圧してくれます。

履き心地はもちろん、長時間着用することを想定して消臭効果やカサツキを防止するための成分が生地に含まれています。

着圧系のアイテムは伸びが微妙で履きにくいという特徴を持っていますが、キャットレッグスリムは伸縮性に優れていてどんなに動いても窮屈だと感じません。

サイズ展開 フリーサイズ:ヒップ:85cm~98cm/身長:150cm~165cm
カラーバリエーション ブラックのみ
価格(税込) ・1枚:4,378円(送料800円)
・2枚セット:8,756円(送料350円)
・3枚セット:13,134円(送料無料)
・5枚セット:21,890円(送料無料)
・7枚セット:30,646円(送料無料)
素材 ・ナイロン
・ポリウレタン

着圧レギンスの正しい使い方とは?

着圧レギンス_使い方

着圧レギンスを効果的に用いるために、下記のポイントを押さえておくことが重要です。

加圧位置をきちんと合わせる

着圧レギンスは着用の際、必ず加圧位置が適切であるかどうか確認しましょう。

レギンスの加圧位置は足首、ふくらはぎ、太ももなど数カ所において設定されています。

上記がズレてしまうと、血液・リンパ液の流れが滞りかえってむくみやすくなってしまうことがあるのです。

また、不適切な箇所を締め付けることにより黒ずみやうっ血が生じてしまう可能性もあります。

特に、足首においては加圧が最も大きいため、しっかりと位置を合わせておくことが大切です。

激しい運動などで加圧位置がズレてしまった場合、こまめに整えるように心掛けましょう。

昼夜で使い分ける

着圧レギンスには昼用と夜用があります。

前者では日中の活動量を想定して加圧が強めに作られており、後者では就寝時のむくみ予防として加圧が緩めに作られています。

着圧レギンスを上手く活用するためには、両者を適切に使用することが重要なのです。

もしも昼用のレギンスを就寝時に着用したとすると、締め付けが強すぎて安眠が妨げられたり、血流が悪くなってしまったりする可能性があります。

また、夜用のレギンスを日中の活動時に着用すると、着圧による効果が減少してしまったり、加圧位置にズレが生じやすくなったりする可能性もあるでしょう。

着圧レギンスの確実な効果を得るためにも、昼用と夜用の正しい使い分けは必要なのです。

定期的に買い換える

着圧レギンスは使用期限など設定されていませんが、一般的に毎日着用する場合は3ヶ月程度が交換時期とされています。

長く同じものを使い続けてしまうと、徐々に加圧部分の生地が緩んでいき加圧効果が薄れてしまうのです。

また、洗濯することでも生地は伸びたり傷んだりすることがあります。

上記を考慮すると、着圧レギンスの定期的な買い替えやストックの準備を検討しておくとよいでしょう。

ベルシアー

\おしゃれに細見せ/

着圧レギンスの効果を高める方法3選

ここからは、着圧レギンスの効果を高める方法を紹介していきます。

ここで紹介する方法は、大きく分けて以下の通り。

着圧レギンスの効果を高める方法3選
  • 普段から着圧レギンスを履く
  • 運動時に着圧レギンスを履く
  • 着圧レギンスを履いて入浴

それぞれチェックしていきましょう。

普段から着圧レギンスを履く

美容整形などをしない限り、1日で身体に変化は訪れません。

そのため着圧レギンスは、普段から着圧レギンスを履く習慣を身に着けることをおすすめします。

着圧レギンスを履いただけで痩せることはありませんが、バランスの摂れた食事などと併用することでスタイルをよく見せてキープしてくれるのです。

普段から習慣付けることで、着圧レギンスが肌に馴染んで来ます。

最初はきつかった着圧レギンスですが、次第に履いている時が心地よいと感じる方も少なくありません。

運動時に着圧レギンスを履く

運動時に着圧レギンスを履くことを推奨しているものも多く、運動効果を高めてくれるものも少なくありません。

着圧レギンスの効果を高める方法3選
  • 血の巡りがよくなり、むくみにくくなる
  • 酸素の効率をよくしてくれる
  • 運動後の疲労回復が早くなるなど

すべての着圧レギンスが同じ効果を持っているというわけではないため、中には単純に腕や足にに圧力をかけるだけのものもあります。

運動に適していないものも多く販売されているので、普段使いが出来てなおかつ運動時にも着用可能なものを選びましょう。

着圧レギンスを履いて入浴

目から鱗の情報ですが、着圧レギンスを履いて入浴するのも効果が期待されています。

ポイントは、着圧レギンスを履いて温めながら足をマッサージすることで効果が高まることが期待されています。

お湯の温度は、約38度~40度くらいのぬるめが理想です。

着圧レギンスを履いたまま、足首から膝に向かってリンパを流すイメージで優しく揉みます。

マッサージはだいたい10分~15分くらいが適切で、あまり長く行うと揉み返しなどの原因となります。

ベルシアー

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着圧レギンスを選ぶポイントとは?

着圧レギンスを選ぶ際、最も重要なポイントは圧力が自分の体に合っているかどうかです。

着圧レギンスには様々なタイプの商品があり、中には医療用弾性ストッキングの加圧レベルに近いものもあります。

効果のみに着目して加圧の強いものを選ぶと、締め付けが強すぎて痛みや血行不良が生じる可能性があります。

また適切な加圧のレギンスを選べたとしても、サイズが合っていなければ意味がありません。

一般的にレギンスのサイズは身長、足首周りを計測することでわかるので、事前に自分のサイズを確認しておくことが必要でしょう。

着圧レギンスの注意点とは?

着圧レギンス_注意点

誤った方法で着圧レギンスを使用すると、うっ血やあざ、肌トラブルなどが生じることがあります。

特に下記にあげる内容に留意しておくことが大切です。

着圧ソックスなどを重ね履きしないこと

加圧の弱い商品でも、重ね履きをすることにより予想以上に締め付けが強くなることがあります。

特に足首からふくらはぎは加圧が強めに設定されていることが多いため、注意が必要です。

例えば着圧レギンスの上に着圧ソックスを履くと、上記部位における加圧は大変強いものとなります。

締め付けによる血流の悪化を避けるためにも、着圧レギンスを着用する際は他の商品を併用しないよう気をつけましょう。

姿勢に注意すること

着圧レギンスを正しく履いた状態でも、姿勢によっては特定部位の加圧が必要以上に強まってしまうことがあります。

例えば、座ったりしゃがんだりした際は太ももや膝、ふくらはぎなどの加圧が強まります。

長時間上記の状態が続くことは、血流にとってもよくないことでしょう。

着圧レギンスを上手に使いこなすには、日中の過ごし方においても考慮しておく必要があります。

レギンスのまくれ上がりに気をつけること

前述の通り、着圧レギンスの足首部分は最も加圧の強い箇所です。

レギンスがまくれ上がってしまうと、足首部分を必要以上に締め付けてしまうこととなります。

また、レギンスのまくれ上がりが生じる原因は、サイズが不適切であったりレギンスのタイプが足の形と不相応であったりする可能性があります。

頻繁に着用中のまくれ上がりが生じる場合、買い替えを検討することをおすすめします。

ベルシアー

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着圧レギンスのよくある質問

着圧レギンス_よくある質問

着圧レギンスは正しく使うことが出来れば、美脚や疲労回復を目指すことが出来ます。

ここでは着用する上でよくある質問について紹介します。

就寝時に着圧レギンスを履いても大丈夫ですか?

就寝時は加圧の緩めな夜用のレギンスを使用すれば大丈夫です。

適度な締めつけ感でむくみに備えながら、リラックスした睡眠を取りましょう。

うっかり昼用の着圧レギンスを使用しないように注意しましょう。

着圧レギンスは長時間履くほど効果が高まるのですか?

着圧レギンスによる効果は長く履くほど高まるものではありません。

一般的に、加圧の強い商品は長時間使用が推奨されていないことが多いのです。

着用時間に関する明確な基準は各メーカーで異なり、商品パッケージに記載されています。

説明書きをよく確認しておくことが、着圧レギンスの効果を高めることに繋がるでしょう。

着圧レギンスを履いて運動したほうが痩せやすいですか?

スポーツタイプの商品を選べば、効率的なダイエットがしやすくなります。

スポーツタイプのものは他と比べると伸縮性に優れ、特定部位への圧力が集中しづらいように作られています。

また、運動とレギンスとの相乗効果で体温が上昇しやすい状態となるため、消費カロリーアップを目指すことが出来るのです。

レギンス入浴ダイエットは効果がありますか?

そもそもレギンス入浴ダイエットとはレギンスを履いたまま湯船に浸かる方法を指します。

お湯の水圧とレギンスの着圧による相乗効果から、下半身のむくみ解消を目指すことが出来るというものです。

正しい方法で行えば、レギンス入浴ダイエットにて一定の効果を得ることが出来るでしょう。

具体的なポイントとして、下記を考慮しておくと良いでしょう。

レギンス入浴のポイント
  • 湯船に浸かる時間を20分までとする
  • 入浴前から入浴後に至るまで、十分な水分補給を心がける
  • 38度から40度程度のお湯を準備すること

着圧レギンスでセルライトを減らせますか?

セルライトの原因は、主に糖質、脂質に偏った食事や運動不足などから来る老廃物の蓄積とされています。

着圧レギンスを履くだけでは、上記の症状を除去することは難しいのが現実です。

セルライト解消を目指したい場合、着圧レギンスと併用してマッサージやエクササイズなどを行うことをおすすめします。

医療用の弾性ストッキングと着圧レギンスはどう違いますか?

医療用の弾性ストッキングと着圧レギンスは、製品の仕組みそのものは同じです。違いは、弾性ストッキングは「医療器具」として登録されていること、そして「圧迫圧の強さ」と「締め付ける部位の圧迫圧配分」にあります。

医療用の弾性ストッキングは、市販に比べ圧迫する力が強く作られているのが特徴です。圧迫する箇所は足首が一番強く、次いでふくらはぎ、太ももの順に締め付けが弱くなるように作られています。
一方で、着圧レギンスは医療用の弾性ストッキングと比べると圧迫感は弱めです。圧迫する箇所は弾性ストッキングと同様ですが、商品によってはさらにお腹やお尻を締め付けるものもあります。

また、弾性ストッキングは専門のトレーナーにサイズ、圧迫圧が適正のものを選んでもらい使用しますが、着圧レギンスは自身に合ったものを自分で選ばなければなりません。その点も、両者の違いと言えるでしょう。

大きいサイズの着圧レギンスでおすすめはありますか?

大きいサイズの着圧レギンスを探す際は、商品のサイズ展開に注目してみましょう。中には、3Lや4Lまで対応している商品があります。

大きいサイズでおすすめの着圧レギンスは、ピュアシークより販売されている「リンパマッサージセルライトスパッツ」です。こちらはサイズが3Lまで展開されているため、大きいサイズをお求めの方にも対応しています。

カラー展開も黒だけでなく、インディゴブルー、ワインレッド、グレーの全4色と豊富なため、黒以外のレギンスを試したい方にもおすすめです。
また、ニッセンの「コアシェイプジーンズ」も、サイズが4Lまで展開されているためおすすめです。

ジーンズのように見えるデザインが特徴で、おしゃれを楽しみながら着圧効果を得たい方にぴったりの商品と言えます。

妊婦用の着圧レギンスはありますか?

一般的な着圧レギンスは、妊婦の使用を前提として作られていないため妊娠中の使用は控えた方が良さそうですが、妊娠中のむくみや冷えが気になる方へ向けた専用の着圧レギンスがあります。

マタニティウェアのブランドメーカーINUJIRUSHIの「ウエストらくらく裏起毛着圧レギンス」は、お尻・お腹の部分にマチが付けられており、臨月まで着用可能な点が魅力です。

また、160デニールと厚手で、かつ裏起毛仕様のため、冷え対策にもおすすめです。

着圧レギンスの着用に不安がある場合は、たとえ専用のものでも着用前に担当医へ相談しましょう。もしくは、妊娠中は着圧レギンスから着圧ソックスに切り替えるのもおすすめです。

夏と冬とでは着圧レギンスの種類を変えた方が良いですか?

決まりは特にありませんが、季節によって気になる場合には、適宜悩みに合わせた着圧レギンスを選んで着用するのもおすすめです。

通年で履けるタイプもありますが、たとえば、夏場はレギンスが蒸れて辛いという場合には、通気性の良いものや吸汗速乾性のあるものを選ぶと良いでしょう。他にも、接触冷感機能やUVカット機能が付いているものもあります。

冬場の寒さが気になる場合には、デニール数の高いものやボア素材、裏起毛などを取り入れた商品を選ぶのがおすすめです。

ユニクロに着圧レギンスは売っていますか?

ユニクロにも、着圧レギンスに分類されるインナーが登場しています

エアリズムボディシェイパーレギンス」は、10分丈の長さで足首までしっかりとカバーします。

幅広のウエストゴムでくびれ補正を行うとともに、お腹周りの生地はリブ編みとなっているため引き締め効果が期待できます。さらに、下から上に向かって編地の変化が組み込まれ、ヒップアップ機能が付いているのも魅力です。

ふくらはぎもしっかりと段階的に着圧効果が得られるように作られているため、むくみ予防としても使用できるでしょう。

吸水性の高さと着心地の良さが評判の「エアリズム」仕様のため、サラサラとした肌触りの良さも強みと言えます。また、他の着圧レギンス商品と比べて安く購入できる点も、気軽に試しやすくおすすめです。

メンズ(男性用)の着圧レギンスはありますか?

着圧レギンスは、男性用の商品も数多く販売されています。

ただし、男性用の多くはスポーツ用のインナーウェアとして販売されています。そのため、就寝時や通常のインナーとして使用したい場合は、商品の用途をしっかり確認した上で選ぶ必要があります。

男性用を選ぶ際は「身長」「ウエスト」「用途」に合ったものを選びましょう。正しいサイズを選ぶと、着圧により筋肉の余計な動きを抑えてくれるため、疲れにくいという嬉しい効果も期待できます。

メンズはスポーツ用が多いとは言え、女性用と同じく就寝時専用や夏にぴったりの吸汗速乾タイプ、冬にも適している保温タイプなど種類は豊富に展開されているため、自身に合った着圧レギンスを見つけやすいでしょう。

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着圧レギンスの効果|お悩みまとめ

①脚のむくみ

「着圧レギンスが脚のむくみ対策に良い」と、実際に着圧レギンスを使用したことのない人でも聞いたことがあるかもしれません。なぜ着圧レギンスが脚のむくみ対策に良いと言われているのでしょうか。

「むくみ」は、カラダの中に余分な水分や排出できなかった老廃物が溜まることで起こります。

例えば、座り仕事や立ち仕事など同じ姿勢のままで長時間過ごしたり、代謝を促す運動が不足していたりすると、水分や老廃物を排出する筋肉が衰え、やがてむくみが発生してしまいます。

着圧レギンスは、脚を中心に適度な圧力をかけることで血行を促し、血液がよりスムーズにカラダに流れるよう働きかけます。血流によって老廃物や水分が1箇所に留まらず排出されることで、むくみの予防や解消のサポートに繋がります

②カラダの冷え

着圧レギンスは「カラダの冷え防止」にも役立ちます。

脚は、カラダの循環において中心とも言える心臓から遠い位置にある部位です。そのため、リンパや血液の循環が滞りやすく、血行の悪化や運動不足が重なることで筋肉が衰えてしまうと、心臓まで血液を戻すポンプのような役割を担うふくらはぎの働きが悪くなり、脚が冷えてしまいます。

着圧レギンスは、脚に程よい圧を加えることでふくらはぎの働きを助けるように作られています。

着圧レギンスのサポートによってふくらはぎが正常に心臓へと血液を送ることで、老廃物や水分の排出に繋がり冷えの予防となります。

③骨盤のゆがみ

「骨盤のゆがみ」について、むくみや冷え症に繋がったり、姿勢の悪化によってお腹周りが気になったりと、悩んでいる人は少なくありません。
着圧レギンスには「骨盤のゆがみ」に特化し、骨盤が正しい位置でキープできるようサポートする商品も販売されています。

骨盤の周囲に適度な圧力がかかることで、骨盤が正しい位置に戻るよう促し、同時に圧力によって過度にずれてしまわないよう助ける働きが期待できます。

もちろん、着圧レギンスはあくまでサポートアイテムとしての位置づけのため、ただ履いているだけで骨盤のゆがみを全て解消することは難しいでしょう。適切な運動やストレッチと組み合わせることで、骨盤のゆがみの予防・対策に繋がります。

④肩こり・頭痛

「肩こりや頭痛」に慢性的に悩んでいる人にとっても、着圧レギンスは助けになる場合があります。

肩こりや頭痛の原因は、一部の疾患を除くと主に頭や首の筋肉が過剰に緊張していること、そして血流不足です。そのため、これらの緩和には筋肉の緊張を和らげるとともに、血流の改善が欠かせません。

着圧レギンスは脚用のため「なぜ肩こりや頭痛の改善に繋がるのか」と疑問に思うかもしれませんが、血液は全身を巡っているため、まず脚から血行を促すことで、やがて全身の血流がスムーズになっていきます。

ただし、着圧レギンスを補助として使用しつつ適度な運動や生活習慣の改善を行っても治らない場合は、必要に応じて医療機関を受診するようにしましょう。

⑤代謝・脂肪燃焼

血行不良の改善は基礎代謝アップにも繋がるため、消費カロリーが増え、ダイエットの効果が出やすくなるという嬉しい作用もあります。血行不良改善の助けとなる着圧レギンスをダイエット時に使用するイメージが根強いのはそのためです。

また、着圧レギンスには脂肪燃焼サポートに特化したものもあり、それらの商品を選ぶことでより効率的にダイエットに取り組めるでしょう。
ただし、着圧レギンスはあくまで代謝の改善や脂肪燃焼をサポートするものであるため、着用しているだけで代謝が良くなる、脂肪が燃えるといった効果は無いので注意しましょう。

着圧レギンスで代謝を促し、脂肪を燃焼しやすい環境を作った上で、食事管理とともに運動するのがおすすめです。

着圧レギンスについてのまとめ

着圧レギンス_まとめ

着圧レギンスの効果|概要
  • 着圧レギンスに効果があるのは、医療用品の弾性ストッキングと同じ原理であるため
  • 着圧レギンスを使用することで、むくみや冷えなどの解消を目指すことが出来る
  • 着圧レギンスは正しい使い方で使用した場合、効果が期待出来る
  • 着圧レギンスを誤った方法で着用すると、血行不良を引き起こすことがある
  • 迷ったらこれ!SNSでも大人気のベルシアーリブステッチ
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ここまで着圧レギンスの効果を得るための使い方や注意点などをご紹介してきました。

慌ただしい毎日に運動や食事制限を取り入れることは大変ですが、着圧レギンスは手軽に続けることが出来ます。

自分に合ったタイプの商品や使い方などが分かれば、より習慣化しやすくなることでしょう。

本記事を読むことで、着圧レギンスの効果に不安を感じている方々がそのメカニズムや正しい使い方などを知ることで、理想の体を目指していければ幸いです。

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