こんにちは！季節の変わり目で、気温の変化も激しく体調を崩しやすい今日この頃！体調を崩さない為にも、＋αの生活を心がけて、秋も健やかにお過ごしくださいませ(o^^o)この秋、心がけていただきたい＋α♪【身体の冷え】夏の冷たいものの摂取・冷房で身体の機能は低下中かもしれません。温かい飲み物やゆったりとお風呂に浸かって身体を温める意識を◯【空気の乾燥】秋はだんだんと空気も乾燥しています。喉の渇きも感じにくくなっていますが水分摂取をたっぷりとお忘れなく◯【寒暖差】１日の中でも気温の上下があり、自律神経が乱れやすくなっています。秋の夜長で夜更かしも楽しみたくなりますが、生活リズムを整えてお過ごしください◯【心の変化】肌寒くなり、紅葉や落ち葉を見る見かけだすと、なんだかせつなくなる秋。気分の落ち込みで季節性の「うつ」になることもあります。太陽の光を浴びると、自律神経の働きを高めてくれるので、気分の落ち込みにも効果があります◎気分転換も大事ですね♪毎日少しずつの心がけで、心も軽やかになります(^^)皆さまが爽やかな秋を楽しんでいただけますように♪♪

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