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ためしてガッテンの顔や頬のたるみ改善法!「にぱにぱ体操」を解説

ためしてガッテン流のたるみ改善「にぱにぱ体操」を紹介します。

ためしてガッテンで紹介された「にぱにぱ体操」は、自宅で手軽に顔のたるみ改善が目指せると話題です。お金をかけずに顔のたるみをとる意外な習慣として注目されています。

しかしにぱにぱ体操は、即効性のあるたるみ改善法とは言えません。今この瞬間でさえ自身のたるみを気にしている人は、即効性が期待できる美容医療に頼るのが有効な手段です。

手術不要のたるみ治療
  • 切らない縫わないたるみ治療
  • 超音波照射だけでリフトアップ
  • 約10,000円でじつは手軽
  • 美肌効果も見込める

やばい!と感じたら美容医療

橋本唯
ライター

美容大好きママwebライター 男児二人の子育てに奮闘しながらスキマ時間でキレイを模索中。 年齢を重ねても美しくありたい女性のために美容医療の素晴らしさを伝えていきます。 美容医療施術歴:フォトフェイシャル、脱毛、ホワイトニング、シミ取り

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目次

NHKためしてガッテン流顔のたるみ改善「にぱにぱ体操」とは

NHKのためしてガッテンで紹介された「にぱにぱ体操」は、顔の表情筋を鍛えてたるみ解消を目指すトレーニング方法です。

ためしてガッテン流「にぱにぱ体操」は、たったの2ステップ!

  1. STEP

    ニコっと笑顔に

    口角を上げるように「ニッ」と笑って、そのまま5秒間キープします。

    慣れるまでは人差し指をホホにそえると、筋肉の動きがわかりやすくておすすめです。

  2. STEP

    一気に真顔に戻す

    笑顔を5秒間キープしたら、「パッ」と一気に力を抜きます。

    1日10回1セットが目安です!

口の周りの筋肉が運動不足になると、顔やホホのたるみに繋がります。ためしてガッテン流の「にぱにぱ体操」は、気軽にできる若返り運動として口コミで話題です。

リンパマッサージも顔のたるみ改善に有効

顔周辺のリンパマッサージ

  1. STEP

    鎖骨のくぼみに手のひらを密着させ、ゆっくり3回まわす

  2. STEP

    首の側面に手を密着させ、ゆっくり3回まわす

  3. STEP

    右手の人差し指と中指の間に耳を挟み、ゆっくり3回回す

  4. STEP

    耳から鎖骨のくぼみまで、なでるようにして手を下ろしてくる

肩周辺のリンパマッサージ

  1. STEP

    右手を左肩へ持っていき、肩にそって鎖骨のくぼみまで持っていく

  2. STEP

    左手を右肩へ持っていき、肩にそって鎖骨のくぼみまで持っていく

    ※これを3回ずつ

後頭部周辺のリンパマッサージ

  1. STEP

    両手を肩甲骨の上に持っていき、肩の上を通って鎖骨のくぼみまで持っていく

  2. STEP

    両手を後頭部の髪の毛の生え際に持っていき、首の側面を通り鎖骨のくぼみまで持っていく

    ※これを3回ずつ

参考:ためしてガッテン|医学で解明!顔若返り

このリンパマッサージは2008年4月にためしてガッテンで放送された方法です。摩擦や刺激を避けたい顔を触らずにマッサージして、顔のむくみ改善を目指します。

ペットボトルを使った顔のたるみ改善法

  1. STEP

    ペットボトルを両手で持つ

  2. STEP

    「ホー」と声を出し息を全部吐き切る

  3. STEP

    唇だけでペットボトルをくわえお尻に力を入れる

  4. STEP

    思いきり頬をへこませボトルの中の空気を吸い込む

  5. STEP

    お尻の力をゆるめて息を吐き返す

    ※1日3回以上行う

参考:TBSこの差って何ですか?|ペットボトルエクササイズ

このペットボトルエクササイズは、TBS「この差ってなんですか?」で紹介されました。1日3回行うことで表情筋が鍛えられ、顔の引き締め効果を実感できるようです。

ためしてガッテンのたるみ改善で期待できる効果

ためしてガッテンのにぱにぱ体操は表情筋を鍛えられるので、たるみ解消・予防に効果が期待できます。

にぱにぱ体操は、笑顔と真顔を繰り返すことで表情筋の運動に繋がります。器具や道具を揃える必要がなく、手軽にできるエクササイズとして評判です。

たるみは老け顔の原因となるため、にぱにぱ体操を習慣的に取り入れてたるみを予防しましょう。

なかなか改善できないたるみは美容医療の力を借りよう!

自力で改善できないたるみは、美容医療の力を借りて見た目年齢の若返りを目指しましょう。品川美容外科無料カウンセリングを実施中、相談だけでも予約できます。

気軽に無料カウンセリング

顔や頬のたるみ改善におすすめのクリニック

クリニック品川美容外科湘南美容クリニックTCB東京中央美容外科
施術名ソノクイーンハイフウルトラリフト
プラスハイフ
ソノクイーンハイフ
料金10,780円24,000円24,800円
カウンセリング無料無料無料
詳細詳細を見る詳細を見る詳細を見る
公式サイト詳細を見る詳細を見る詳細を見る
※2023年11月の料金を記載しています

たるみ改善に即効性を求めるなら美容医療一択!おすすめのクリニックを紹介します。

品川美容外科

クリニック品川美容外科
施術名ソノクイーンハイフ
料金10,780円
カウンセリング無料
エリア全国39院以上
詳細詳細を見る
※税込み
おすすめポイント
  • 安い!医療ハイフが約1万円!
  • 痛みが少ないからお試しにもおすすめ
  • リフトアップ効果は約3~6ヶ月

品川美容外科のソノクイーンハイフは、初めての美容医療・初めてのたるみ治療の方におすすめです。

ソノクイーンハイフは痛み・ダウンタイムを抑えた次世代ハイフです。痛みが少なくても、3~6ヶ月間のリフトアップ効果が期待できます。料金は10,780円の試しやすい価格です。

財布に優しいたるみ治療

湘南美容クリニック

【公式HP】https://www.s-b-c.net/
クリニック湘南美容クリニック
施術名ウルトラリフト
プラスハイフ
料金24,000円
カウンセリング無料
エリア全国100院以上
詳細詳細を見る
※税込み
おすすめポイント
  • 専属の美容皮膚科医を全国に配置
  • たっぷり410ショット24,000円
  • 超高コスパ!もれなくハイフシャワー付き
【公式HP】https://www.s-b-c.net/
施術名ウルトラリフトプラスHIFU
施術の説明ピンポイントで熱ダメージを与えたコラーゲンが縮むことで、たるみを改善する治療です。
施術の副作用
(リスク)
発赤・熱感・痒み・痛み・乾燥を生じる可能性があります。
施術の価格24,000円~39,800円
※本施術は自由診療です

湘南美容クリニックのたるみ治療は、コスパ重視派の方におすすめです。

医療ハイフはたっぷり410ショット照射で24,000円1ショットあたり58円の高コスパです。さらに皮膚表面の引き締め効果が見込めるハイフシャワーが、もれなくついてきます。

専属の美容皮膚科医が在籍

TCB東京中央美容外科

クリニックTCB東京中央美容外科
施術名ソノクイーンハイフ
料金24,800円
カウンセリング無料
エリア全国100院以上
詳細詳細を見る
※税込み
TCBおすすめポイント
  • たるみ治療満足度96%超え
  • WEB予約限定で20,000円引き
施術名医療ハイフ(HIFU)
施術の説明超音波エネルギーを使ってしわ、たるみを改善する施術です。
施術の副作用
(リスク)
赤み:1~2週間程度
むくみ・つっぱり感・筋肉痛・かゆみなど
施術の価格24,800円(税込) ~
※本施術は自由診療です

TCB東京中央美容外科は、手ごたえのあるたるみ治療を行いたい方におすすめです。

TCB東京中央美容外科のソノクイーンハイフは、96%以上の方が効果に満足しています。料金は24,000円ですが、WEB予約限定で4,800円と破格の安さです。

96%の人が満足したたるみ治療

安い順におすすめ施術とクリニックを紹介

クリニック品川美容外科湘南美容クリニックTCB東京中央美容外科
施術名ソノクイーンハイフウルトラリフト
プラスハイフ
ソノクイーンハイフ
料金10,780円24,000円24,800円
カウンセリング無料無料無料
詳細詳細を見る詳細を見る詳細を見る
公式サイト詳細を見る詳細を見る詳細を見る
※2023年11月の料金を記載しています

たるみ改善治療の流れ

たるみ改善治療の流れをまとめました。

たるみ改善治療の流れ
  • 予約~無料カンセリングの流れ
  • 施術の流れ

予約~無料カウンセリングの流れ

  1. STEP

    予約

    公式HPより希望日時の予約をします。

  2. STEP

    来院

    受付して問診票記入

  3. STEP

    カウンセリング

    カウンセラーによるカウンセリング、医師による診察

  4. STEP

    申し込み

    施術方法や内容に納得した場合は申し込み手続きを、持ち帰って検討したい場合はそのまま帰宅できます。

カウンセリングのみの来院も大歓迎

施術の流れ

  1. STEP

    施術内容を再確認

    医師と施術部位や施術内容を再度確認する

  2. STEP

    施術開始

    施術時間は20~30分

  3. STEP

    帰宅

    自宅での過ごし方や注意事項等を確認し帰宅

カウンセリング当日の施術も可能

顔・頬のたるみの3つ原因と最適な対策

顔・頬のたるみの3つ原因と最適な対策を紹介していきます!

顔・頬のたるみの3つ原因と最適な対策
  • コラーゲンの衰え・減少
  • 表情筋の衰え
  • むくみや脂肪の増加

顔・頬がたるむ原因と最適な対策方法を紹介します。

コラーゲンの衰え・減少

たるみの主な原因は、コラーゲンの衰え・減少によるものです。加齢や紫外線によってコラーゲンが減少すると、肌のハリを保てなくなりたるみに繋がります。

美容医療で手軽なたるみ治療といえば医療ハイフです。熱で傷ついた細胞が修復する過程で大量のコラーゲンが生成され、引き締めとリフトアップ効果が期待できます。

表情筋の衰え

皮下脂肪を支えている表情筋が衰えると、脂肪や皮膚などすべてのたるみに繋がります。最近老けたと感じる方は、ためしてガッテンのにぱにぱ体操で、表情筋を鍛えましょう!

むくみや脂肪の増加

たるみは、むくみや脂肪の増加でも起こります。むくみを放置すると皮膚が伸びた状態が続き、下に垂れることでたるみへと発展していきます。

熱エネルギーを利用した医療ハイフは、強力なリフトアップ効果でたるみ改善が期待できます。また増えてしまった脂肪は注射で取り除き、たるみ解消を目指しましょう。

医療ハイフで即効小顔!

顔がたるみやすい人とは?顔のたるみがすごい人がやる意外な習慣

たるみやすい人の意外な習慣
  • 人とあまり会話しない
  • こすりすぎの自己流スキンケア
  • 座っているときに姿勢が悪い

顔がたるみやすい人の特徴と、たるみがすごい人がやっている意外な習慣を紹介します。

人とあまり会話しない

人とあまり話さない習慣は表情筋の衰えを招きます。 またスマホが普及してから下を向く時間が増えました。重力の影響でたるみが進み、フェイスラインが崩れやすくなります。

こすりすぎの自己流スキンケア

皮膚の薄い目周りは、こすり過ぎ間違ったマッサージ乱暴なクレンジング等は、たるみを引き起こす原因になります。顔を必要以上に触る・擦る行動はおすすめしません。

座っているときに姿勢が悪い

姿勢が悪いと猫背やストレートネックでいることが多くなってしまいます。それが顔のたるみにつながる要因です。

ためしてガッテン流顔のたるみ改善に関するよくある質問

ためしてガッテン流顔のたるみ改善に関するよくある質問をまとめました。

顔のたるみ改善法Q&A
  • NHKためしてガッテンんお顔のたるみ改善の動画は今も見られる?
  • 50代の顔のたるみ改善の最適な方法は?
  • 顔のたるみをとる意外な習慣とは?
  • 頬のたるみに即効性のある方法とは?
  • ほうれい線にも効果的な方法はある?
  • 顔のたるみを解消するにはどこを鍛えればいいですか?
  • フェイスラインのたるみを取る良い方法はなんですか?
  • ほうれい線を40代で消すには?

NHKためしてガッテンお顔のたるみ改善の動画は今も見られる?

YouTubeで「ためしてガッテンにぱにぱ体操」と検索すると、動画が確認できます。

本記事でもにぱにぱ体操の正しい方法を記載しているので、ぜひ参考にしてみてください。

50代の顔のたるみ改善の最適な方法は?

50代の顔のたるみ改善は、品川美容外科のヒアルロン酸注射がおすすめです。低価格で肌の弾力アップが期待でき若返りが目指せると、口コミでも話題になっています。

まずは無料カウンセリングで、たるみ具合をチェックしてもらいましょう。丁寧なヒアリングで、最適な治療法を提案してくれます。

顔のたるみをとる意外な習慣とは?

ためしてガッテンで紹介された「にぱにぱ体操」を、習慣的に行いましょう。表情筋を動かす運動は、顔のたるみ解消に効果が期待できます。

頬のたるみに即効性のある方法とは?

ためしてガッテンのにぱにぱ体操の継続や、クリニックでのレーザー治療は即効性が期待できておすすめです。たるみに効果的なレーザー治療は種類がたくさんあります。

自分に合った治療方法が知りたい方は、無料カウンセリングで相談してみましょう。

ほうれい線にも効果的な方法はある?

ためしてガッテンで紹介された「顔に触れないほうれい線の消し方」マッサージがおすすめです。またヒアルロン酸注射は、ほうれい線にも高い効果が期待できます。

より早く若々しい肌を手に入れたい方は、ヒアルロン酸注射で顔のたるみもほうれい線も同時にアプローチしましょう。

顔のたるみを解消するにはどこを鍛えればいいですか?

顔のたるみを解消するには、口周りの口輪筋を鍛えるのがおすすめです。頬や顎など顔全体のたるみ解消につながります。

フェイスラインのたるみを取る良い方法はなんですか?

フェイスラインのたるみを取る方法は、美容医療・にぱにぱ体操・リンパマッサージなどがあげられます。

ほうれい線を40代で消すには?

40代のほうれい線は、ほとんどの場合皮膚の老化が進んでいるため、セルフケアでは効果が見込めません。美容医療でのたるみ治療がおすすめです。

NHKためしてガッテン流顔のたるみ改善のまとめ

ためしてガッテン流「にぱにぱ体操」は、習慣的に取り入れることで顔のたるみ予防が期待できます。

しかしセルフケアでは追い付かない加齢によるたるみを改善するには、美容医療に頼ることをおすすめします。品川美容外科医療ハイフは10,780円、トライしやすい価格帯です。

手術不要のたるみ治療
  • 切らない縫わないたるみ治療
  • 超音波照射だけでリフトアップ
  • 約10,000円でじつは手軽
  • 美肌効果も見込める

やばい!と感じたら美容医療

本記事で紹介したクリニックの公式HP

Beauty Parkで掲載している記事は、消費者庁厚生労働省国民生活センターの情報や医師の意見を参考に作成されたものであり、株式会社オーエスが編集ポリシーに則り運営しております。※当サイトは「医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律」に従い執筆を行っております。※当サイトの情報は各サービスの公式HPにてチェックしてください。※クリニックのカウンセリング・予約はご自身で公式HPをご確認後、判断頂きますようお願いします。※本記事はBeauty Park(株式会社 オーエス)と提携する企業のPR情報が含まれます。※Beauty Parkを運営している株式会社オーエスについての詳細は運営者情報プライバシーポリシーをご覧ください。

・当サイトに関するお問い合わせ:お問い合わせフォーム

唯橋本

唯橋本

美容大好きママwebライター
男児二人の子育てに奮闘しながらスキマ時間でキレイを模索中。
年齢を重ねても美しくありたい女性のために美容医療の素晴らしさを伝えていきます。

美容医療施術歴:フォトフェイシャル、脱毛、ホワイトニング、シミ取り

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