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ご自分の姿勢が気になりませんか？ でもストレッチもなかなか続かないですよね。 そこで、寝たままストレッチをご紹介します。 バスタオルを数枚畳んで背中に入れて仰向けになります。 そして、アゴを引きます。 たったこれだけです。 簡単ですね。 スマホを使いながらでも大丈夫！ タオルの位置はワキの所が先端になるようにしてください。 楽に出来るようになったらタオルの枚数を増やしましょう。 でも無理は禁物です。 痛かったら中止してください。