「腸内環境の為に乳酸菌を取っていますよ」
という方も多いのですが腸内環境の悪玉菌をリセットする上で一番手っ取り早く効果的な方法は断食により悪玉菌をしっかりと排出する事です。
例えば下水の配管が詰まってきたとします。
【詰まったゴミが悪玉菌】

今はドラッグストアで水垢や髪の毛などを薬品で溶かして綺麗にする物もあります。
【これが腸内環境に良いサプリや乳酸菌食品】

しかし、完全に溶け切らないゴミ【悪玉菌】もあるはずです。

一番いい掃除方法は配管にブラシや高圧洗浄など物理的に掃除する方法。【これがファスティング】

大変だし業者も呼べばお金もかかりますが解決するには確実ですね。

ファスティングはこれ以外にも飢餓状態を作ることにより脂肪をエネルギーに変えやすくしたり、サーチュイン遺伝子の働きで活性酸素を除去、シミとシワの予防、動脈硬化の予防や炎症を抑制するなどと言う事も聞きます。