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2021年8月18日 更新

ダイエットで痩せすぎになってない?最も健康的に美しい体重、教えます!

多くの人に経験のあるダイエット。ダイエット方法には様々なものがありますよね。しかしそのダイエット方法、あなたに合っているでしょうか?そもそもあなたにダイエットは必要なのでしょうか?女性には痩せすぎによるリスクもあります。自分の適性体重を知ることで、女性らしさを保った、健康的な美しさを手に入れましょう!

しかし、BMIが低ければ良いのかというとそうではありません。BMI18.5未満の痩せすぎでも健康に問題が生じる可能性があるのです。

痩せすぎによる健康のリスク

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痩せすぎの人は筋肉量や脂肪が少ないため、血流が悪くなることで冷え性や肩こりになりやすい傾向があります。

また、女性ホルモンのバランスが乱れやすくなることで、生理不順や無月経などの不調を起こしたり、将来的に婦人科系の病気や不妊に繋がる恐れも。

痩せすぎによるリスクは自分自身だけに留まりません。妊娠・出産時に母体が痩せすぎていて栄養不足だと、生まれてくる赤ちゃんが低出生体重児(2,500g未満)になる可能性が高くなります。そうすると、その赤ちゃんは将来成長した時に生活習慣病になりやすいと言われているのです。

人それぞれの体格などの個人差は考慮されていませんが、簡単に適性体重を調べられるBMIを用いて、一度自分の身体が本当にダイエットを必要とするのか、それ以上ダイエットをして痩せすぎにならないか、一度振り返ってみてください。

健康的な体型を保ち、女性らしく

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“ダイエットは辛いもの”
そう思いながら、無理にダイエットを続けていませんか?

過度なダイエットにより痩せすぎになってしまうと、身体の不調が生じるだけでなく、女性の人生に大きく関わる妊娠・出産にまで影響が表れてくる可能性があります。

今より良い自分になりたい、その想いで頑張っているのに、ダイエットのせいで心や体がボロボロになってしまっては意味がありませんよね。

無理なダイエットをするのではなく、自分の標準体重に合った健康的な体型を保つことで、女性らしい美しさを手に入れましょう!

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