出口まで来ているのに出せない『習慣性便秘』正しい腸活習慣で改善しよう！｜ビューティーパーク

■朝食を食べない
排泄運動は、食べ物が消化管に入ることがキッカケとなり起こりやすいため、朝食を食べない人ほどタイミングを逃しやすくなります。

■朝からバタバタ
腸は心の状態に影響を受けやすい器官です。朝から慌ただしくしバタバタしていると、腸も緊張してタイミングを逃しやすくなります。

■トイレに行けない
『トイレへ行きたい！』と思っても行けなかった時、便意は弱まります。これを繰り返すと、便意自体を感じにくくなるので、タイミングを逃しやすくなります。

昔は、習慣性便秘が便秘の大半を占めていました。しかし、今は弛緩性便秘や痙攣性便秘との複合型便秘で悩む方が増えています。

その原因の1つに、『便秘薬』の使用が挙げられます。
便秘薬は、腸を刺激して便を出そうとしたり、水分の吸収を阻害して便を柔らかく保ち、排泄を促してくれます。しかし、その便秘薬の作用によって、腸の感受性そのものが弱まり、習慣性便秘を悪化させることがあります。

また腸が痙攣しやすくなることで痙攣性便秘を招いたり、腸の働きを弱めるので弛緩性便秘に至る場合もあるのです。

習慣性便秘のように便意が弱い人、便意を感じにくい人の場合は、できるだけ規則的な腸活習慣を身につけましょう。

• ①朝ごはんをしっかり食べて、腸の働きを促す
• ②決まった時間にトイレに座り、排泄を誘導する
• ③サラダを食べて便を保湿し、便の性状を整える
• ④デトックス効果を謳う飲み物よりも、お白湯で水分補給
• ⑤お肉の食べ過ぎは、便を硬くするのでほどほどに

美腸セラピーサロンでは、
「便秘専門の病院へ１年以上通ってもダメだった」
「４０年以上の下剤依存を解消したくて、全国をまわった」
「小学生からの下剤使用で、食事が1日1食しか入らない」
など重度な下剤依存の方にも、自然排便を取り戻していただいております。

その方法は

• ・普段の生活の中で腸への負担を見つける
• ・施術で腸を鍛える
• ・排泄リズムを取り戻す生活習慣を身につける

など、何か変わった方法を提案しているわけではありません。つまり、大切なのは自分自身の生活習慣の見直しにあると言えます。