便秘薬で腸活になるの？効果は？腸が弱るって本当！？｜ビューティーパーク

市販薬に多い刺激性の下剤は即効性があり、初めの頃はスッキリ感を得やすく、手放せない人も多くいます。また病院などではマグネシウム系の便秘薬を処方することが多く、こちらは作用が穏やかで依存性も少ないとして、高齢の方でも使用することが多いですね。

一昔前は浣腸が主流だったのですが、種類も豊富で手軽な飲み薬の活躍により、浣腸や座薬を使用される方は年々減ってきているといえます。

では、便秘薬を飲み続けることで、いずれは便秘症が解消されるのでしょうか？
腸も元気になっていくのか、という点でいえば答えはNOです。それどころか便秘薬を継続的に使用すると腸の感受性が低下し、便を出す力も弱るので、便秘はますます悪化していきます。

最近では便秘薬の副作用として腸壁が黒く変色する「大腸メラノーシス」も問題になっていますね。しかし一番の問題は、お薬で腸自体が弱ること。栄養の吸収効率が悪くなり、代謝低下や女性ホルモンの乱れも招きます。

便秘薬は副作用が怖いからと、ハーブティーを飲んで便を出している方も最近多いかと思います。ですが、実は便秘解消を謳うお茶などに便秘薬と同じ成分が含まれている場合も多く、知らない間に下剤依存症へ陥る方も増えています。
商品の裏面を見て、

• ・センノシド
• ・キャンドルブッシュ
• ・センナ
• ・カッシアアラタ
• ・ダイオウ
• ・キダチアロエ

といった成分が含まれている場合は注意が必要です。とくに妊娠中や授乳中の方は使用しないようにしてくださいね。

一般的な便秘のタイプは3つあります。

• ①腸自体が弱る弛緩性便秘
• ②タイミングを逃しがちの習慣性便秘
• ③ストレスが影響する痙攣性便秘

それぞれのタイプによって腸活方法も異なります。
例えば、弛緩性なら腸への負担を減らす食の改善が有効。習慣性なら生活リズムを整えること、痙攣性ならカラダを緩める体操や気分転換を心がけるのも良いですね。つまり便秘解消のためには普段のライフスタイル自体を見直すことが一番だと言えます。